日常行为确实可以帮助孩子避免近视！

人类日，北京，9月18日（记者Qiao Yeqiong）根据微信的官方说明中国控制和预防疾病的正式说明，在新学期开始时，儿童书籍和放映时间很快就会增加，预防和控制Myopia也将进入关键时间。为了保护儿童和青少年的光明未来，需要注意以下几点。 外部活动：保护“光”的天然药物 每天确保每天超过2个小时的外部活动是预防近视的最经济和有效的方法。 “户外活动”的核心在于“外部”。建议使用完整的休息，体育课，学校旅行和周末，以允许儿童移至自然光，即使他们只是走路并占据距离，他们也可以受益。父母可以一起参与养成户外活动的习惯。 科学研究习惯：将受益的“视觉保护盾牌”永远 保持正确的“三”姿势。在阅读和写作时，您的眼睛距离书籍一英尺（33厘米），您的胸部距离桌子边缘是一拳（6-7厘米），手指距离笔的末端一英寸（3厘米）。在步行，进食，床，摇架，轻或阳光直射时，请勿阅读书籍或使用电子产品。 严格控制电子产品的使用。当儿童使用电子产品时，他们应该遵循“三个原则”： 首先，限制时间：用于单一使用≤15分钟的目的，每天合并≤1小时。年龄较小，您应该连续使用电子产品的时间较短。在使用电子产品学习40分钟后，您应该休息并休息10分钟。 第二个是选择：选择一个大屏幕，高分辨率设备，选择顺序是投影仪或电视，台式计算机或笔记本电脑，平板电脑和手机。 第三是续ROL距离：观看电视的距离至少是屏幕对角线的4倍，使用计算机的距离≥50厘米，并且使用手机或平板电脑的距离≥40cm。 视觉氛围：创建一个明亮，舒适和友好的空间 足够甚至轻巧。研究区应具有良好的照明，并将桌子放在窗户附近。在晚上学习时，应该在房间的天花板上蒙上一号，并同时读取和写桌子的读物，以避免光与黑暗之间的强烈对比。台灯应放在写作的另一只手前面，平均桌面照明量不应小于300 lux（lux）。选择没有频闪的合格产品，无需浏览，并要求国家认证（即CCC认证）。 选择高质量的学校用品。桌子和椅子的高度很合适，精致的纸张，清晰的印刷和非反射VE阅读材​​料不应太白，对于作业书。 睡眠和营养：视觉的“能量加油站” 确保足够的睡眠。确保学校学生每天睡10个小时，初中学生9小时以及每天8个小时的Mag -High School学习。睡眠是修复以及残留睫状和视觉神经的关键时机。 均衡的饮食营养。多吃更多的“防火”食物，例如吃更多富含维生素A（胡萝卜，肝脏）的食物，叶黄素/玉米黄质（菠菜，羽衣甘蓝，玉米，玉米，蛋黄），花青素（蓝莓，紫色白菜，紫色，紫色土豆），dha（dha），dha（dha（dha）（dha（dha）），锌（colcium，colcium colcium，calcim calsium，nuts ,, milk）;少吃“捕食”食物，严格控制糖果，糖饮料和炸食品的使用。 科学纠正：定期筛查，没有建立谣言的发展档案。父母应根据孩子的愿景每3-6个月将孩子带到一个常规的医疗机构，包括关键指标Asbare Eye Vision，校正的视觉，折射率和眼轴的长度。建立动态文件，以了解孩子的“半岛储备”的状况，并立即看到近视的激情。 科学识别，否认陷阱。不要相信虚假的宣传，例如“近视治疗”和“降低程度”。在审查真正的近视时，应根据医生指南采用科学矫正程序，例如佩戴适当的框架玻璃，0.01％的阿托品眼滴，角膜变化镜片等，并伴随着极好的眼睛使用习惯，以减慢加深的加深水平。对于特定的个性化治疗，请去专业的医疗机构。  多方合作：开发防御视力健康的防御线 对于家庭来说，我们应该通过眼睛使用和均衡的食物营养来实现一个伟大的环境；鼓励儿童确保足够的睡眠并养成良好的眼睛使用习惯；父母应该树立榜样来减少使用电子产品。 在学校方面，有必要确保学校进行体育锻炼的一天。定期调整学生的座位，以改善课堂上的照明状况；减轻学术负担；执行定期视力和反馈。 就社区而言，必须合理地建立绿地，并且必须建立活动设施；社区的夜灯环境遵循“城市照明建筑规划标准”。